Sabtu, 20 November 2021

4 Aturan Makan

1. Makan hanya ketika ada rasa lapar: Ada dua jenis rasa lapar; kita memiliki rasa lapar yang normal dan tidak normal. Rasa lapar yang normal diberikan kepada kita oleh alam untuk membuat kita cukup aktif untuk mendapatkan makanan. Rasa lapar yang normal meminta makanan, tetapi tidak ada jenis makanan khusus. Ia puas dengan segala sesuatu yang bersih dan bergizi. Itu cukup kuat untuk membuat permintaan makanan yang ditentukan, tetapi jika tidak ada makanan yang bisa didapat, itu akan dipenuhi untuk sementara waktu dengan segelas air dan tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan yang besar. Rasa lapar yang tidak normal sama sekali berbeda. Ini adalah keinginan yang sangat mendesak untuk makanan dan jika tidak puas menghasilkan ketidaknyamanan tubuh seperti sakit kepala. Pengikisan tetap ada dan tidak membuat penderitanya beristirahat. Sangat sering itu harus dimanjakan. Ini membutuhkan beberapa jenis makanan khusus, dan jika tidak puas hasilnya mungkin gugup, lemah atau sakit kepala dll.

Ketika melewatkan makan membawa ketidaknyamanan, ini selalu merupakan tanda tubuh yang merosot atau merosot. Orang yang sehat dapat menjalani hari tanpa makanan dan tanpa ketidaknyamanan. Dia merasakan keinginan yang besar untuk makan pada waktu makan, tetapi segera setelah dia memutuskan bahwa dia tidak bisa mendapatkannya atau bahwa dia tidak akan memakannya, rasa lapar itu hilang. Rasa lapar yang normal adalah seorang hamba. Rasa lapar yang tidak normal adalah tuan yang sulit.


2. Hidup di atas air selama sakit akut atau berpuasa: Aturan ini bertentangan dengan ajaran para medis. Mereka mengajarkan bahwa ketika orang sakit ada banyak sampah, yang benar, dan untuk alasan ini, perlu untuk mengambil banyak makanan bergizi, jadi mereka memberikan susu, kaldu, daging, dll, bersama dengan stimulan. . Memberi makan selama sakit akan baik-baik saja jika tubuh bisa menjaga makanan, yang tidak bisa. Pada semua penyakit parah, pencernaan hampir atau cukup terhenti dan makanan yang diberikan dalam keadaan tersebut terurai di saluran pencernaan dan memberikan racun tambahan bagi sistem untuk diekskresikan. Dan makanan dalam keadaan itu berbahaya dan membebani tubuh.

Pada demam, suhu naik setelah makan. Ini menunjukkan bahwa lebih banyak racun telah masuk ke dalam darah. Pada demam, sedikit atau tidak ada cairan pencernaan yang disekresikan, tetapi saluran pencernaan begitu hangat sehingga makanan cepat terurai. Memberi makan selama serangan penyakit akut adalah salah satu kesalahan paling serius dan fatal. Ada keengganan untuk makanan, yang merupakan permintaan alam bahwa tidak ada yang harus diambil.

Penyakit kronis sering disebabkan oleh penyakit akut yang terabaikan, di lain waktu untuk membangun kelainan melalui kesalahan hidup yang tidak mengakibatkan masalah akut. Saat mendapatkan penyakit kronis, individu mungkin cukup nyaman, tetapi dia tidak pernah mencapai kesetaraan. Sebagian besar penyakit kronis dapat disembuhkan dengan cepat dengan berpuasa, tetapi biasanya tidak perlu berpuasa total. Keinginan untuk makan umumnya tidak hilang dan biasanya ada daya yang cukup untuk mencerna. Salah satu metode yang paling memuaskan, jika bukan yang paling memuaskan, untuk mengobati penyakit kronis adalah dengan mengurangi asupan makanan, dan alih-alih memberikan begitu banyak pakan dasar yang terkonsentrasi, lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan segar, dimasak dan mentah menggunakan tetapi sejumlah kecil daging, roti, kentang, dan gula. Ini akan memberi tubuh kesempatan untuk membuang kotoran. Selalu ada banyak kotoran dalam tubuh yang gila (gila).


3. Bersahaja dalam makan: Kesederhanaan adalah bantuan besar untuk moderasi. Hal ini diperlukan untuk melaksanakan ukuran konservatif pengendalian diri. Dengan melatih pengendalian diri, penyakit akan disingkirkan. Dengan menggunakan tekad setiap hari itu tumbuh lebih kuat dan mereka yang memaksakan diri untuk menjadi moderat pada awalnya, pada waktunya dihargai dengan menjadikan moderasi menjadi sifat kedua mereka. Orang harus selalu berhenti makan sebelum kenyang. Mereka yang makan sampai tidak nyaman adalah rakus. Dan mereka harus digolongkan dengan pemabuk dan pecandu narkoba. Jika ketidaknyamanan mengikuti setelah makan, itu adalah tanda makan berlebihan.


4. Mengunyah makanan secara menyeluruh: Makanan harus dibagi dan dibagi-bagi dengan halus atau mereka tidak dapat diproses secara menyeluruh oleh cairan pencernaan. Perut berotot dengan baik dan mengocok makanan, membantu menggilingnya, tetapi tidak dapat menggantikan gigi. Semua makanan harus benar-benar dikunyah. Saat pengunyahan berlangsung, air liur bercampur dengan makanan. Dalam air liur adalah ptyalin, yang mulai mencerna pati. Pati yang dikunyah dengan baik tidak begitu rentan terhadap fermentasi seperti yang mendapat perhatian tergesa-gesa di mulut. Pati dan kacang membutuhkan pengunyahan yang paling menyeluruh. Jika pengunyahan menyeluruh adalah aturan, pelahap daging akan lebih sedikit, karena ketika daging dikunyah dengan baik dalam jumlah besar menyebabkan mual.

A. Susu paling baik dicerna ketika digulung di dalam mulut cukup lama untuk bercampur dengan air liur. Memperlakukan susu sebagai minuman adalah suatu kesalahan, karena susu adalah makanan yang sangat bergizi.

B. Semua jenis kacang harus dikunyah dengan baik. Jika tidak mereka tidak dapat dicerna dengan baik, karena organ pencernaan tidak dapat memecah potongan besar kacang keras makanan.

C. Sayuran sukulen mengandung pati yang cukup banyak. Jika pengunyahan diremehkan, mereka sering cukup berfermentasi untuk menghasilkan gas yang cukup besar.

D. Buah-buahan umumnya dimakan terlalu cepat, dan karena itu sering menghasilkan hasil yang buruk. Bahkan buah-buahan hijau dapat dimakan dengan bebas jika dikunyah secara menyeluruh.

e. Mereka yang menyukai minuman keras yang diminum secara berlebihan harus menyesap minuman beralkohol mereka dengan sangat lambat, mencicipi setiap tetes sebelum menelan, dan ini akan sangat mengurangi asupan minuman keras mereka.

F. Air juga tidak boleh ditelan. Sebaliknya itu harus diambil perlahan-lahan, terutama pada hari-hari panas. Saat cuaca panas, banyak orang minum terlalu banyak air. Kecenderungan ini biasanya bisa diatasi dengan menghindari air es dan meminum airnya secara perlahan.

STOP DIET! Ini Alasannya Mengapa Harus Berhenti Diet

Anda tahu bagaimana orang selalu diet? Dan semua orang tahu bahwa begitu mereka menghentikan diet mereka, berat badan akan segera kembali—mungkin dengan tambahan beberapa kilogram. Kebanyakan orang akan

BERHENTI DIET! Mengapa? Karena makanan itu penting. Itu bukan sesuatu yang harus kita hilangkan dari diri kita sendiri. Sebaliknya, kita harus makan makanan dalam jumlah yang benar, dengan nutrisi seimbang, pada waktu yang tepat, sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuh kita sendiri, dan selera kita sendiri.

Apakah itu benar-benar sederhana? Ya. Kita tahu, karena kita melihatnya sepanjang waktu. Setelah kami mengajari orang cara makan, mereka melaporkan kepada kami bahwa kolesterol mereka turun 70 poin, atau trigliserida mereka turun 70 poin, atau mereka berubah dari Pra-Diabetes menjadi tidak ada tanda-tanda diabetes, celana mereka terlalu besar, lutut mereka berhenti sakit , atau mereka tidur sepanjang malam, tekanan darah mereka turun, mereka mengonsumsi lebih sedikit obat-obatan, mereka memiliki lebih banyak energi-kadang hanya dalam 28 hari-dan yang mereka lakukan hanyalah makan dengan benar.

Kebanyakan orang tidak benar-benar ingin menyedot makanan mereka melalui sedotan. Mereka juga tidak boleh—kecuali mereka membuat makanan itu sendiri, dengan benar. Dan kebanyakan orang menginginkan sesuatu yang mudah. Nah, apa yang bisa lebih mudah daripada makan makanan? Anda akan tetap makan, jadi mengapa tidak makan dengan benar?

Kami melampirkan banyak drama untuk makanan. Beberapa di antaranya berguna, seperti ketika kita merayakannya, atau kita menemukan kesenangan sederhana dalam rasa dan aromanya. Beberapa di antaranya tidak begitu berguna, seperti rasa bersalah, dan hadiah. Tetapi bagaimana jika kita memikirkan makanan sebagai informasi sejenak? Bagi tubuh, itulah adanya: informasi yang digunakan otak untuk tumbuh, memperbaiki, dan memelihara tubuh. Otak mengirimkan setiap molekul di tempat yang dibutuhkan, dalam jumlah yang dibutuhkan, dan pada waktu yang dibutuhkan, seperti molekul lemak ke otak untuk membangun kembali sel atau karbohidrat ke otot untuk menggerakkan gerakan. Setiap molekul yang Anda masukkan ke dalam mulut memiliki peran dalam menciptakan kesehatan dan komposisi tubuh Anda. Kita benar-benar adalah apa yang kita makan.

Pilihan makanan yang Anda buat 3 bulan lalu menentukan kondisi kumpulan sel darah merah Anda saat ini! Dan pilihan yang Anda buat hari ini adalah menciptakan tulang, kulit, dan organ masa depan Anda.

Makanan sangat kuat. Ini adalah obat. Itu adalah kamu. Belajarlah untuk makan dengan benar, dan Anda akan bertanggung jawab. Anda tidak perlu lagi "diet". Sebaliknya, Anda akan memiliki diet.

Obat Buatan Sendiri untuk Pengobatan Asma

Asma, penyakit paru-paru yang sangat umum, ditandai dengan kesulitan yang dirasakan seseorang saat bernapas. Ada dua jenis masalah asma baik akut maupun kronis. Serangan asma terjadi ketika ada halangan pada aliran udara di paru-paru. Serangan asma bisa sangat serius bagi Anda dan bahkan bisa berakibat fatal jika penyakitnya kronis.

Ada banyak penyebab asma seperti alergi, faktor lingkungan, genetika, asap dan tembakau, infeksi pernapasan dan obat-obatan tertentu. Gejala asma mungkin termasuk Sesak Nafas atau Kehilangan Nafas dengan Mudah, Sering Batuk, Terutama di Malam Hari, Merasa lelah saat melakukan aktivitas fisik, mengi dan sesak di dada.

Ada banyak perawatan medis yang tersedia untuk asma. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan efek samping. Namun, ada banyak pengobatan rumahan sederhana yang sangat bermanfaat bagi pasien asma. Jadi, mari kita lihat beberapa pengobatan rumah paling sederhana dan termudah yang dapat membantu Anda dalam mengurangi asma:


1. Jahe:

Ini adalah relaksan terkenal untuk pasien asma karena dapat mengurangi peradangan di saluran napas. Ini memberi Anda efek relaksasi, dan mencegah serangan asma. Selain itu, dapat meningkatkan efek obat asma tertentu dan meningkatkan relaksasi otot. Berbagai cara mengkonsumsi jahe adalah:

Anda bisa memakannya mentah dengan mencampurnya dengan garam.

Jus jahe, madu, dan jus delima dalam jumlah yang sama dapat dicampur dan 1 sdm campuran ini dikonsumsi tiga kali sehari.

1 sendok teh. Jahe giling ditambah setengah gelas air putih bisa dikonsumsi menjelang tidur.


2. Minyak Mustard:

Ini adalah cara lain yang baik untuk merilekskan saluran pernapasan Anda. Anda harus menggunakan minyak mustard dengan sedikit kapur barus dan memijatnya dengan lembut di dada dan punggung atas untuk meringankan saluran dan mengembalikan pernapasan normal. Ini sangat bermanfaat selama serangan asma dan dapat membantu dengan segera meredakan gejalanya.


3. Kopi:

Kandungan kafein kopi bertindak sebagai dilator jaringan bronkial dan dapat membantu membersihkan saluran udara. Selain itu, mengonsumsi kopi panas akan memudahkan jalan napas dan membantu Anda bernapas dengan benar. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi kental dalam sehari karena terlalu banyak asupan kafein tidak baik untuk kesehatan.


4. Bawang putih:

Menggunakan bawang putih juga dapat membantu membersihkan saluran udara dan membantu Anda bernapas dengan benar. Untuk hasil yang baik, Anda perlu merebus sekitar 15 siung bawang putih dalam susu (satu setengah cangkir) dan kemudian meminumnya sekali sehari.


5. Madu:

Konsumsi madu dianggap sebagai salah satu pengobatan rumah tertua untuk asma. Bahkan aroma madu diketahui telah memberikan keajaiban bagi sebagian orang dan sangat disarankan untuk mencoba madu jika Anda mengalami masalah dengan pernapasan. Cukup campurkan 1 sdt madu ke dalam segelas air (panas) dan minum secara bertahap. Ulangi ini setidaknya tiga kali sehari untuk hasil yang positif.

10 Pemicu Asma Yang Sering Tidak Diketahui

Penyebab asma yang sebenarnya masih belum diketahui. Hal ini diketahui cukup lama, namun para peneliti medis belum memiliki pengetahuan tentang penyebab utama penyakit radang saluran pernapasan jangka panjang ini. Gejala penyakit ini dapat bervariasi dari satu pasien ke pasien lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui apa yang dapat memicu asma Anda.

Para dokter percaya bahwa ketika saluran udara pasien asma bersentuhan dengan elemen pemicu, saluran udara tiba-tiba menyempit, meradang, dan dipenuhi lendir. Kedutan otot, pembengkakan selaput lendir, peradangan, dan munculnya lendir secara tiba-tiba menandakan bahwa Anda mengalami serangan asma. Pengetahuan tentang unsur-unsur pemicu dapat menyelamatkan setiap pasien asma dari masalah asma.

Hal-hal yang dapat memicu asma Anda:

· Infeksi:

Infeksi saluran udara bagian atas, termasuk flu dan pilek, juga dapat memicu serangan asma. Pasien harus tetap siap untuk menghadapi serangan, jika mereka memiliki infeksi tersebut.


· Iritasi udara:

Ini biasanya dikenal sebagai elemen alergi seperti partikel debu, asap rokok, polusi, dan asap, yang digambarkan sebagai iritasi di udara. Iritasi ini kapan saja dapat memicu asma. Para pasien sebaiknya menggunakan masker atau menjauhi area yang tercemar untuk mencegah serangan asma.


· Alergen:

Unsur-unsur alergi seperti tungau debu, serbuk sari, bulu, dan bulu binatang juga dapat memicu serangan asma. Para pasien asma harus tahu tentang alergen ini dan menjauhi alergen ini untuk menghindari masalah asma mendadak.


· Emosi:

Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi terlalu banyak stres atau tertawa juga dapat memicu serangan asma. Para pasien harus berusaha untuk tetap tenang dan bebas stres untuk menghindari serangan asma yang tiba-tiba.


· Obat:

Jika seorang pasien asma menggunakan obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit non-steroid, dia mungkin menderita serangan asma. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan kemudian meminum obat anti inflamasi untuk menghindari serangan asma.


· Aditif makanan:

Bahan tambahan makanan dicampur dalam makanan untuk meningkatkan kualitasnya dan juga untuk mengawetkan makanan tersebut untuk waktu yang lama. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa aditif ini, termasuk sulfit dan tartrazin juga dapat memicu asma.


· Alkohol

Para pasien asma mungkin tanpa sadar mempengaruhi kondisi mereka untuk merugikan mereka dengan mengkonsumsi alkohol. Mereka mungkin alergi terhadap alkohol atau bahan apa pun yang dicampur di dalamnya dan karenanya menderita masalah kesehatan.


· Kondisi dalam ruangan:

Kondisi seperti lembab, jamur, dan bahan kimia di lantai atau bahan karpet juga bisa memicu asma Anda. Jadi, pilihlah bahan untuk karpet dan lantai dengan bijak.


· Wewangian

Wewangian lilin beraroma dan penyegar udara dapat mengiritasi saluran udara pasien dan dapat memperburuk alergi yang menyebabkan serangan asma.


· Kondisi cuaca:

Kondisi cuaca seperti hari yang berangin, perubahan suhu yang tiba-tiba, badai petir, udara dingin, dan kondisi cuaca yang lembap juga dapat memicu serangan asma.


Ada banyak hal lain yang dapat memicu asma Anda, yang meliputi alergi makanan, olahraga berat, debu kayu, lateks, tepung, dan debu biji-bijian.

Tidak ada daftar lengkap tentang apa yang dapat memicu ASMA Anda. Pasien yang bersangkutan perlu jeli melihat apa yang cocok atau tidak untuk kesehatannya.

Untuk Pola Sehat, Memulai Mungkin Yang terberat, Tapi Ini Solusinya

Semua orang ingin mengubah kebiasaan kesehatan dan kebugaran mereka. Jadi mengapa mengambil langkah pertama begitu sulit?


Apa yang menghentikan kita?

Sebagian besar otak kita. Satu masalah adalah hukum dasar fisika: kelembaman sederhana. Sebuah benda yang diam cenderung untuk tetap diam kecuali dan sampai ditindaklanjuti oleh kekuatan luar. Mengatasi inersia membutuhkan energi. Tapi otak menimbun energi. Mereka membutuhkan pukulan dari kekuatan luar seperti anjing jahat yang menyerang kita, atau reuni keluarga atau liburan yang akan datang, atau kabar buruk dari dokter untuk membuat kita bergerak.

Masalah lainnya adalah otak kita menyukai cerita. Terkadang cerita berguna seperti ketika mereka membantu kita memahami peristiwa atau memotivasi kita. Tetapi dari apa yang dikatakan klien kepada saya, kisah kesehatan dan kebugaran mereka lebih sering penuh dengan pertanyaan menakutkan tentang hal yang tidak diketahui: Jika saya mendapatkan kondisi yang lebih baik, apakah saya akan kehilangan teman-teman saya yang tidak? Apakah saya pantas untuk sukses? Bagaimana jika saya meningkatkan kesehatan saya tetapi pasangan saya tidak? Bagaimana saya bisa makan lebih baik jika pasangan saya tidak? Keluarga saya tidak akan mau makan apa yang saya makan. Bagaimana saya akan mengelola? Jika saya mengubah penampilan saya, saya akan mendapat banyak perhatian—bagaimana perasaan saya? Orang macam apa pengagum baru ini? Mengapa mereka tidak memperhatikan saya sebelumnya? Dan yang terbesar: Bagaimana jika saya gagal?

Setiap kali kita gagal, percayalah, otak akan mengingatnya. Bagian dari otak Anda yang melindungi Anda dari lorong-lorong gelap dan buah beracun akan menyala dan mencari basis data untuk kegagalan sebelumnya. Jika ditemukan, itu akan berjuang keras untuk membuat Anda berhenti sebelum Anda mulai-bahkan jika itu berarti memegang ekstra 40 pon dan diagnosis pra-diabetes. Otak tidak peduli. Ini akan tanpa henti mengingatkan Anda tentang kegagalan Anda sebelumnya (pernah memiliki penyesalan pembeli?) sampai Anda duduk kembali. Atau jangan pernah bangun.

Apa yang bisa kita lakukan untuk melewati medan gaya otak kita? Mungkin hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri adalah mengingat bahwa kita menciptakan sebagian besar ketakutan kita. Takut adalah Harapan Palsu Tampak Nyata. Kita mulai menceritakan kepada diri kita sendiri kisah-kisah imajiner yang penuh dengan potensi masalah dan oleh karena itu kegagalan yang tak terhindarkan. Dan kami terus menulis ulang cerita dengan setiap situasi baru yang menakutkan.


Apa yang bisa kita lakukan tentang ini?

Coba ceritakan pada diri sendiri cerita yang berbeda. Self-talk itu nyata dan itu penting. Begitu juga dengan mendapat dukungan. "Apa yang kupikirkan?? Ini sebenarnya menyenangkan!" Otak Anda menyukai cerita. Jadi mengapa tidak menggunakan pengetahuan itu untuk menciptakan kesuksesan. Tanyakan pada diri sendiri, "Seperti apa hidup ini jika saya berhasil?" Dan mulailah menulis dari sana...